Entendre son stress et accueillir ses émotions – Formation distancielle

• Mercredi 9 septembre – de 9h00 à 12h00 : classe virtuelle de 3 h
• Mercredi 16 septembre – de 9h00 à 12h00 : classe virtuelle de 3 h
• Mercredi 23 septembre  – de 9h00 à 12h00 : classe virtuelle de 3 h

(programme et bulletin d’inscription dans la colonne de droite)

L’AGILITÉ ÉMOTIONNELLE au service de sa sérénité

Soyons honnête ! Le monde n’a jamais été aussi sur (guerre) et paradoxalement jamais été aussi incertain, entraînant sa horde de charge mentale.

Si vous pensez que les émotions sont des châtiments et que vous avez une tension nerveuse excessive, cette formation est faite pour vous.

Il existe des techniques pour mieux appréhender votre stress et vos émotions ainsi que pour vivre plus sereinement. Ces 11 heures vous permettront de renouer les liens avec votre corps et votre mental.

Vous repartirez avec des astuces à mettre en place dès le lendemain et des exercices à utiliser pour prévenir les situations difficiles. Ensemble nous analyserons les causes du stress et trouverons des solutions adaptées à chacun. La solution est unique : l’Idée est de vous aidez à trouver ce chemin.

UN PARCOURS EN 3 modules POUR VIVRE, EXPÉRIMENTER ET ÉCHANGER !

Nous vous proposons après une prise de contact individuel :

• 3 modules interactifs et impliquants
• des intersessions guidées
• un coaching individuel d’une heure après la formation

Cette formation ludique et impliquante permet de créer de l’auto-bienveillance.

Elle amène à comprendre les mécanismes de notre corps pour mieux se comprendre et se faire confiance afin de dégager une énergie positive.

Les classes virtuelles permettent de créer une expérience collective en remettant du lien au distanciel pour se confronter au sujet.
Elles se composent d’activités interactives faites à plusieurs ou  individuellement qui vous permettront d’ancrer les pratiques par la tête, le corps et l’esprit.
Les retours personnalisés permettent à chaque stagiaire de travailler sur une stratégie permettant de prévenir le stress.
Elisa s’attache à concilier en permanence fond et forme qui sont indissociables.

Objectif opérationnel

A l’issue de la formation, les participants seront en mesure d’appliquer les techniques d’expression des émotions et de canalisation du stress

Objectifs pédagogiques

Les apprenants auront acquis et développé différentes compétences et ainsi sauront :

• Comprendre l’utilité des émotions et leurs impacts sur le corps
• Cultiver la joie
• Comprendre le stress et y faire face au quotidien en mettant en place une stratégie individuelle
• Solutionner des conflits en appliquant la communication non violente
• Développer leur auto-empathie

Contenu

Une boîte à outils pour une gestion du stress et des émotions réussie :

• Écoute active
• Ancrage positif
• La régulation du stress
• Lâcher prise
• Communication non violente
• L’estime de soi

Méthode pédagogique 

Métiers du comédien, théâtre d’improvisation, Ludo-pédagogie

MODALITé D’éVALUATION

Les participants sont évalués tout au long des classes virtuelles par des exercices pratiques. Dans la dernière classe virtuelle, le apprenants seront confrontés à des mises en situation pour une évaluation finale.

Support remis aux participants

Livret pédagogique des participants enrichi de tous les concepts et techniques vu durant la formation.

PUBLIC

Pour toutes les personnes souhaitant développer son intelligence émotionnelle (comprendre et utiliser).

PRE-REQUIS

Aucun

TARIF 2020

Comprend : 3 modules + intersession + Coaching individuel
1 150 HT

Votre formatrice

Elisa Cardin est comédienne professionnelle, elle s’exprime sur scène en clown et en improvisation. Elle est également facilitatrice en pédagogie et met au cœur de sa pratique sa passion pour le théâtre.